11月了,一轉眼又快要年底了,加油,希望能如己所願!
11/01 體重:54.6 體脂肪:29.5
早餐:芋頭包+咖啡牛奶+紅茶一杯
午餐:營養午餐+柚子兩瓣
晚餐:無聊派兩塊+水餃七顆+四神虱目魚兩塊
11/02 體重:54.6 體脂肪:29.5
檢討:又停了,唉...
11/03 體重:55.0
早餐:麵包+咖啡牛奶
午餐:營養午餐+柚子三瓣
晚餐:芭樂一顆+牛肉數片+海鮮豆腐鍋+青椒
檢討:如何是好..........
11/04 體重:55.2 體脂肪:29.5
早餐:巧克力蛋糕吐司一塊半+咖啡牛奶
午餐:關東煮+無糖優酪乳
晚餐:紅茶半杯+布丁一顆+胡麻沙拉一盒
檢討:今天卯起來喝無糖優酪乳,結果半夜餓到睡不好,
重點是隔天起來,只瘦了0.2公斤,好心酸喔...只好安慰自己肌肉比肥肉重...
11/05 體重:55.0 體脂肪:28.5
早餐:蛋糕吐司一塊半+奶茶+紅茶半杯
午餐:竹筒飯+香腸+烤肉
晚餐:古拉爵套餐半套
檢討:瘦了兩公斤後,一整個大停滯,看來最近一直念書,沒有動到,
要瘦是比較難,今天又去吃大餐,好罪惡啊~~明天開始實行新計畫,
早餐要以清淡為主,麥片一個星期要吃到四餐,午餐開始減半,晚餐
不吃澱粉,其餘照常,運動輔助,目標,11月底再瘦兩公斤~~
11/06 體重:55.2 體脂肪:29.0
早餐:小米麻糬+奶茶+米粉+豬血湯
午餐:水餃十顆+玉米濃湯一碗+柚子三瓣+三顆金桔蜜餞+五顆糖炒栗子+ACE餅乾一包
晚餐:牛肉炒飯一碗+小黃瓜+玉米濃湯
檢討:今天吃了零食,感覺好罪惡,明天開始一定要加油,不可以被自己的惰性打敗,
要加油啊~~明天開始吃飯要用碗來算才不會吃過量,算一下CC數,加油,53!!
11/07 體重:55.8
11/08 體重:56.2
檢討: 快要瘋了,到底是怎麼一回事,為什麼體重一直增加,也沒有特別大吃啊!
竟然快要回到之前的體重,太誇張了吧!
11/19 體重:54.6
檢討:與P約定,12月底前要瘦到52!不然請吃飯!加油加油!既然如此,減肥與念書應該並行,
都要有新計畫,書一天要有八小時,減肥的有氧一天要跳一小時,書念累了,就動個半小時,
順便消除小腹,以後早餐減量,以水果,麥片與牛奶交替,午餐減半拿碗吃比較不會把過多東西吃下肚,
晚餐一樣不吃澱粉,盡量以菜為主,肉為輔,加油,幫自己打造美好將來~~
11/23 體重:54.4
檢討:好朋友來的昨天,猛拉肚子,今早瘦了一公斤,這種美好的光景可以有多久呢?
11/24 體重:54.6
檢討:果然,今天水份就跑回來了,心情持續低迷,希望,我的拒絕能夠帶來好結果。
11/29 體重:54.0 體脂肪:29.0
檢討:喝了幾天的地瓜牛奶,前幾天終於降到53.8,希望明天能再看到53開頭,
距離與p的約定還有一個月,加油!不能輸!
12/01 體重:53.8
檢討:最近想了想,為什麼,不是瘦不瘦的問題,而是自己怎麼看自己吧! 我? 怎麼看我自己?
致命傷?只是我一直不承認吧!一直期待有人懂這樣的我,沒想到,還是太難,改變?只會說別人有什麼用,
如果連自己內心都覺得自己不夠好,那又怎麼去要求別人來對自己好,連續兩個,C和B放了期待進去,卻
都沒有後來,不喜歡的D卻又一直來糾纏,想要更好的人,就要把自己變得更好,吸引到的才會是喜歡的人,
沉潛一段時間吧!30了,不該還是這樣的迷惘與不在意,堅定步伐,這是一場與孤獨的戰爭。
12/11 體重:53.8
檢討:就是一連串的停滯加上天氣變冷,開始東吃西沾,少吃,早上喝地瓜牛奶,加油!
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