A lot of fun

進入九月，減肥應該也要進入下一個里程碑， 所以計畫應該要有所調整， 目前以九月底前2公斤為目標，瘦到51， 採取方法，不設限飲食， 但是有氧改一小時，每餐七到八分飽。 9/15 體重:54.0 體脂肪:27.0 早餐:起酥蛋糕一塊半，加牛奶小盒裝。 午餐: 白飯1/2碗+客家小炒+玉米炒火腿+糖醋排骨+愛玉冰+葡萄數粒。 晚餐:優格半盒+冰餅半塊+兩碗白菜火鴨湯 運動:有氧一小時。 本日總檢討:感覺如果沒吃飽，反而會亂吃很多有的沒的的東西，無形中就吃下很多熱量， 難怪一個月只瘦了一公斤，是該控管一下了。 9/16 體重:53.8 體脂肪:27 早餐:起酥蛋糕兩塊，加牛奶小盒裝半盒。 午餐:滷排骨便當一份，50嵐紅茶半杯。 晚餐:芭樂+養生菇菇鍋半份。 本日總檢討:今天熱量稍高，所以晚上盡量吃得清淡且控制總量， 紅茶的部份，補充逛街所消耗的熱量，應該還可以吧!連續運動了兩個月， 開始覺得曲線變美了，就算穿緊身的衣服，也不覺得有肉肉在奇怪的地方， 衣服也變得更好美了，唉呀！減完肥就是血拼的開始了。 9/17 體重:53.6 體脂肪:26.5 早餐:穀片加咖啡牛奶。 午餐:白飯+鱈魚兩片+紅蘿蔔+油豆腐三塊+玉米濃湯+葡萄一串。 晚餐:藍莓優格水果沙拉。 9/18 體重:53.4 體脂肪:26.5 早餐:穀片加咖啡牛奶。 午餐:炒飯+滷味+餅乾兩片+葡萄一串。 晚餐:山藥蓮子湯一碗半+雞肉+虱目魚半片。 本日總檢討:慢慢地，一點一滴地降下來了。 9/19 體重:53.0 體脂肪:26.5 早餐:培根蛋吐司+奶茶。 午餐:雞肉+山藥蓮子湯一碗+甜桃一顆+真魷味三分之一包+冰餅半塊。 晚餐:紅茶半杯+生菜沙拉+山藥蓮子湯+豆腐。 本日總檢討:今天是個肚子痛加亂吃的一天，我竟然完全沒吃到飯！ 9/20 體重:52.6 體脂肪:27.5 早餐:小燒餅X2+ 奶茶 午餐+晚餐:火鍋+小泡芙半包+紅茶半杯。 本日總檢討:累死了，沒想到講話也可以這麼累。 9/21 體重:52.4 體脂肪:27.0 早餐: 奶茶+穀片。 午餐:白飯+滷虱目魚丸+炸柳葉魚+筍片燴洋菇+仙草冰+餅乾一片。 晚餐:沙拉+雞肉+蛋黃酥一顆。 本日總檢討:看來蛋黃酥真是減肥大敵，竟然又回到52.6了，天啊！ 熱量控管還是要好一點，最近都沒睡好，也有影響，早睡早起，養成好習慣，Go!Go! 9/22 體重:52.6 體脂肪:27.0 早餐:牛奶+穀片+鳳梨酥。 午餐:白飯+炸雞排+蒸蛋+蒜香豆芽菜+綠豆湯+小泡芙半包+香蕉一條+仙草半杯。 晚餐:三色蔬菜炒豬肉+虱目魚+蒸蛋。 本日總檢討:今天真是被豬附身了，看我的中餐也太可怕了，一連串的零食， 我果然是那種越告誡自己越控制不了自己的人，啊！又開始要進入停滯期了， 繼八月的停滯期53.8後，開始進入九月的停滯期，52.6。 9/23 體重:52.4 體脂肪:27.0 早餐:牛奶+穀片+香蕉一條。 午餐:海產粥+滷蛋兩顆+優格半盒+甜桃半顆。 晚餐:葡萄餅乾兩片+紅茶一杯+牛肉拌麵半碗+滷味小菜。 本日總檢討:這幾天沒睡好可能也是瘦不下來的主因，瘦素沒有分泌出來， 所以一直在52.4~52.6徘徊，加上鳳梨酥跟蛋黃酥這兩個減肥大敵，難怪沒有乖乖降下來， 看來，高熱量食物還是不能碰的啊！想吃的話，先切一半吧！話說，睡完午覺後總是會特別餓， 奇怪，這是什麼原理啊！距離九月底驗收日只剩一個禮拜了，一公斤能否如期完成呢？ 老實說，我也不知道，><！ 9/24 體重:52.8 體脂肪:27.0 早餐:奶茶+胚芽吐司x2+香蕉一條。 午餐:白飯+蒸魚+螞蟻上樹+豬血炒鹹菜+肉羹湯+西洋梨一顆。 晚餐:穀片+牛奶+餅乾一片+葡萄乾。 本日總檢討:果然經過兩天的亂吃加大吃，又增加了0.2了，51啊!51啊! 怎麼這麼難達成呢！ 9/28 體重:52.6 體脂肪:27.0 早餐:巧克力牛奶+奶酥麵包。 午餐:學校午餐+西洋梨一顆。 晚餐:穀片+奇異果+巧克力牛奶+蘋果。 本日總檢討:經過老姊回來的兩天，沒有運動+假日養豬，很神奇的， 今天一量還在52.6，看來運動真的有效，也比較不容易復胖喔！看了出遊的照片， 覺得我太瘦也不好看，臉都沒肉了，所以還是設定在51就可以了，再一公斤，GoGoGo! 9/29 體重:52.4 體脂肪:26.5 早餐:巧克力牛奶+穀片+綠豆椪月餅x1。 午餐:學校午餐+奇異果+蘋果。 晚餐:青菜+蝦子+手捲+蘋果+小泡芙半包。 9/30 體重:52.6 體脂肪:26.5 早餐:五穀饅頭+牛奶+拿鐵咖啡+月餅半顆 午餐:米粉+蘋果+魷魚羹。 晚餐:滷味+地瓜葉。 本日總檢討:看來月餅真是不能吃啊，吃完月餅後， 有氧一小時全部都功虧一簣，啊!52就是瘦不下來！ 九月總計:九月中開始減肥塑身，總共瘦了1.4公斤，今天終於又再踏進我的愛牌Bear TwO血拼， 果然兩個月下來，2.4公斤讓我的尺寸又小了一些，可以說是名符其實的36號了，也之所以，昨天又敗了 3千多的東西回家，但是心情一整個大好啊！太開心了，再來的十月，準備再瘦一公斤，讓復胖也有點空間， 也讓好看的褲子更合身一點，加油加油!月餅真是不能再碰了，不然有氧跳的再多都沒用 ><''， GoGoGo！